Training anderer Sportarten:
Laufen, naja weiss nicht. Der Punkt mit Knochendichte stimmt schon, aber auf der anderen Seite hat man hier wiederrum die erhoehte Belastung fuer Gelenke. Speziell die Knie. Etwas lauf-training kann schon was bringen, aber ich denke ebenso einfaches Spazieren geht da genauso und ist weniger Gelenk-schaedigend.
Ich find das, wenn zuviel, jedenfalls kontraproduktiv.
Aber speziell das Core-Training hilft dem Radfahren ungemein weiter. Merkt man besonders, wenn man bewusst, beim Kurbeltretten, darauf achtet die Bauchmuskeln anzuspannen. Es laesst sich so viel laenger hohe Watt halten, also mir ist das zumindestens aufgefallen. Kann man ja relativ einfach probieren.
Auch wenn ich ueberzeugt bin vom regelmaessigem Code-Training bei der Umsetzung happert es bei mir ungemein. Eigentlich kostet es nicht viel Zeit und man kann ueberall ein paar Uebungen machen, dazu braucht man kein FitnessKlub und der gleichen.
Der andere Punkt ist noch Muskeln auflockern etc. also ordentlich, aber vor Allem regulaer, stretchen und Muskel-verspannungen ausrollen. Hier happtert es bei mir ebenfalls bei der Konstanz Mache es meist erst, wenn es bereits weh tut oder die Muskelverspannungen einschraenken bzw. sich bemerkbar machen.
Thema draussen im Herbst/Winter:
Solange es nicht nass (Regen,Schnee) und ueber -10 Grad ist laesst es sich relativ gut draussen fahren. Vorrausgesetzt man hat eben auch Zeit bzw. die Moeglichkeit bei Tageslicht zu fahren.
Dunkelheit und Kaelte da sitze ich dann schon auch doch lieber auf dem Trainer. Macht auch mehr Spass mit Rennen oder Gruppenfahrten.
MFG Rob
Laufen, naja weiss nicht. Der Punkt mit Knochendichte stimmt schon, aber auf der anderen Seite hat man hier wiederrum die erhoehte Belastung fuer Gelenke. Speziell die Knie. Etwas lauf-training kann schon was bringen, aber ich denke ebenso einfaches Spazieren geht da genauso und ist weniger Gelenk-schaedigend.
Ich find das, wenn zuviel, jedenfalls kontraproduktiv.
Aber speziell das Core-Training hilft dem Radfahren ungemein weiter. Merkt man besonders, wenn man bewusst, beim Kurbeltretten, darauf achtet die Bauchmuskeln anzuspannen. Es laesst sich so viel laenger hohe Watt halten, also mir ist das zumindestens aufgefallen. Kann man ja relativ einfach probieren.
Auch wenn ich ueberzeugt bin vom regelmaessigem Code-Training bei der Umsetzung happert es bei mir ungemein. Eigentlich kostet es nicht viel Zeit und man kann ueberall ein paar Uebungen machen, dazu braucht man kein FitnessKlub und der gleichen.
Der andere Punkt ist noch Muskeln auflockern etc. also ordentlich, aber vor Allem regulaer, stretchen und Muskel-verspannungen ausrollen. Hier happtert es bei mir ebenfalls bei der Konstanz Mache es meist erst, wenn es bereits weh tut oder die Muskelverspannungen einschraenken bzw. sich bemerkbar machen.
Thema draussen im Herbst/Winter:
Solange es nicht nass (Regen,Schnee) und ueber -10 Grad ist laesst es sich relativ gut draussen fahren. Vorrausgesetzt man hat eben auch Zeit bzw. die Moeglichkeit bei Tageslicht zu fahren.
Dunkelheit und Kaelte da sitze ich dann schon auch doch lieber auf dem Trainer. Macht auch mehr Spass mit Rennen oder Gruppenfahrten.
MFG Rob