aged_osprey schrieb:
Hi Raphi,
Komoot nutze ich selbst auch und funktioniert super mit der Garmin 5X oder 5X Plus.
Wie ist Dein Benutzer bei Komoot?
Gruß Ralf
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Trainer/Rolle sagt 15km
Garmin 12,6 Km
????
HäIch bin nicht die Signatur, ich putze hier nur
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ehrlich gesagt: keine Ahnung!
es fragt sich halt wie die Daten bei Dir wo rein kommen.
Garmin ist ja erstmal nicht schlau, d.h. es wird ja irgendwas mit der Uhr gekoppelt in Form eines Sensors.
Weiß nicht als was der Smarttrainer da bei die konfiguriert ist, oder ob du zusätzliche Sensoren verbaut hast.
Alternative B wäre, die Uhr wird hier nicht benutzt und die Daten werden nach Beendigung der Aktivität lediglich
mit dem Garminkonto synchronisiert.
Bei mir schickt der Smartrainer eine Leistung plus eine Trittkadenz zu Zwift über den Ant plus Stick.
Zwift errechnet dann über Leistung des Smartrainers (in Watt) und meinem hinterlegten Gewicht aus wie schnell
ich auf der gegebenen Strecke (eben oder wellig) vorwärts kommen darf und logt dann quasi die Strecke wie deine
Garmin Uhr es in der realen Welt macht.
Wenn ich bei Zwift rausgehe werden die Daten dann sowohl zu Strava als auch zu Garmin synchronisiert.
(Muß man halt in den Settings einmalig koppeln und die Häkchen setzen).
ich hoffe ich habe etwas Licht ins Dunkel bringen können und Du findest einen Ansatz zur Lösung des Problems.
Hat der Tacx ein eigenes "Programm" welches am Ende mittm Garminkonto und / oder Strava synchronisiert wird ? -
unterschiedliche rad groessen. es gibt trotz direct drive... eine wheelsize.
Dies ist meistens die groesse des schwungrades im trainer.
Hier ist offensichtlich etwas unterschiedlich.
Aber du hast hier nicht weiter definiert was Trainer/Rolle bedeutet. Software aus dem PC? D.h. wo nimmst die Daten her?
Ich vermute Trainer/Rolle = Tacx software?
Garmin direkt Daten von der Uhr?
MFG Rob -
Das iPhone ist via BT mit dem Tracx verbunden
Die Fenix ist via ANT+ mit dem Tracx verbunden
Bei der Fenix kann ich bei den Sensoren unter Geschwindigkeitssensor die Radgröße auf Automatisch oder Manuel einstellen
Automatisch haut nicht hin
Bei manuell weiß ich nicht was ich eingeben soll
Habs schon versucht zu googeln oder im Tracx Forum herauszufinden, bis jetzt nichts brauchbares gefunden
Versuche mich gerade heranzutasten
Die Strecke von Heute waren nur 29Km
Garmin machte 33,16km draus,
ändere es zwar in Garmin ab, aber in Strava bleiben leider die falschen Werte
Möchte schon das es iwo mal passtIch bin nicht die Signatur, ich putze hier nur
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Ähnlich , wie ich dachte.
Du nimmst (afaik) die Reifengröße des ausgebauten Hinterrades, weil das ja quasi " ersetzt" wird. Google mal "Umfang Garmin Geschwindigkeitssensor"
Da gibt es eine Tabelle. Je nach Breite des Reifens gibt es unterschiedliche Werte für den Unfang. Wirst ja sowas wie 700 x 38 oder 42 haben in etwa, steht ja dran.
Ist alles aber ne Krücke. Bei Zwift wird später nur der Leistungsmesser connected und Zwift errechnet dann deine Geschwindigkeit.
Da mann die Accounts verknüpfen kann, ist die doppelte Eingabe auch nicht erforderlich.
Letzlich ist es auch möglich wieder 2 verschiedene Werte rauszubekommen, da es ja sein kann, dass Tacx anders rechnet.
Du kannst auch mal Radumfang + deinen Trainer googeln und den Wert bei der Uhr eingeben. Das hat dann evtl. mehr Chancen dann ident. Werte zu erhalten. -
Tacx forum schrieb:
if you are connecting as an ANT+ FE-C trainer, then just use the Standard 2096mm wheel size. That should work. If you are running on BLE you might need to pick that iOS TACX Fix that is 1046mm.
Tacx Flux Wheel Size Setting? – The Sufferfest
Ist ne app glaube ich dieses sufferfest. Mit den Werten kannst ja spielen bis es sich halbwegs anpasst. -
Gute Besserung für die Reizung...Immerhin nur eine Reizung...Ich hab eine Entzündung und schleppe die schon über ein Jahr mit mir durch die Gegend...
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vampsweety schrieb:
Gute Besserung für die Reizung...Immerhin nur eine Reizung...Ich hab eine Entzündung und schleppe die schon über ein Jahr mit mir durch die Gegend...
Morgen bekomme ich die 3. Spritze
An Laufen ist leider nicht zu denken
Aber auf dem Fahrrad-Trainer gehts zum Glück sehr gut.
Was im Anschluss super hilft ist das dehnen der Oberschenkelmuskulatur und die Blackroll.
Ansonsten versuche ich trotz alledem jeden Tag 10K-15K Schritte zu laufen
Es wird tatsächlich merklich besserIch bin nicht die Signatur, ich putze hier nur
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EagleEye666666 schrieb:
Tacx forum schrieb:
if you are connecting as an ANT+ FE-C trainer, then just use the Standard 2096mm wheel size. That should work. If you are running on BLE you might need to pick that iOS TACX Fix that is 1046mm.
Ist ne app glaube ich dieses sufferfest. Mit den Werten kannst ja spielen bis es sich halbwegs anpasst.
Ziel, Satz und Sieg
gerade ausprobiert und es scheint tatsächlich zu passen.
Auf ein Rad-Training verzichte ich Heute aber und belasse es auf ne Stunde Gym.
Morgen werde ich die Einstellung aber genauer testen
Danke DirIch bin nicht die Signatur, ich putze hier nur
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aged_osprey schrieb:
Naja es ist schon eine Entzündung,
Morgen bekomme ich die 3. Spritze
An Laufen ist leider nicht zu denken
Aber auf dem Fahrrad-Trainer gehts zum Glück sehr gut.
Was im Anschluss super hilft ist das dehnen der Oberschenkelmuskulatur und die Blackroll.
Ansonsten versuche ich trotz alledem jeden Tag 10K-15K Schritte zu laufen
es lohnt sich die entzündung mit viel sport am laufen zu halten, um weitere spritzen
zu bekommen, da dies einen nicht zu unterschätzenden lustgewinn darstellt,
in der arztpraxis die leute sind immer recht nett und außerdem habe ich ja lange genug eingezahlt...
und nun im ernst:
wenn es so schlimm ist, dann helfen 15 tausend Schritte plus sport nicht unbedingt,
zwei bis drei tage mit den 768 schritten des durchschnittsdeutschen wären sicher
besser. kühlen kann helfen, wird aber auch überschätzt oft.
wenn ein sport in der situation vorteilhaft sein könnte,
dann ist das wohl am ehesten schwimmen...
und bitte denk an michas worte bzgl. der ruhetage,
man kann es nämlich aufgrund der motivation auch
übertreiben sonst.
ich hatte heute ruhetag und darf morgen wieder zwiften... -
@comanzatara
@EagleEye666666
@Cmd_Micha
Hab da mal noch ein paar Fragen an die Profis
Bisher radle ich auf dem Trainer rein ohne Plan,
Würde gerne eine Art Aufbau-Training für Anfänger darauf absolvieren.
Mit einem Wochenplan......usw.
Wie gehe ich das am besten an?
Trainingspläne setzen bei Tacx, Strava und Zwift eine Premiummitgliedschaft voraus
Tacx 9,99 €/Monat inklusive HD Videos...
Strava 4,00 €/Monat wenn ich Training und Analyse wähle
Zwift 15,00 €/Monat
Was lohnt sich was nicht?
Was sagt eigentlich die TSS / IF aus?
TSS-IF.JPG
Gibt es eine optimale Trittfrequenz auf der man versuchen sollte zu bleiben?
Ist alles komplettes Neuland für mich
Gruß Ralf
Ps: einen ANT+ Dongel für mein iPad sollte heute von Amazon kommen
sowie ein BT HF Brustgurt da ich es nicht geschafft habe den Garmin Brustgurt mit dem Trainer zu verbindenIch bin nicht die Signatur, ich putze hier nur
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zwift macht süchtig und hat sehr viele Möglichkeiten, überleg mal wieviel geld in wot früher ging, dann ist 15 euro für dieses "Game" ja fast geschenkt. zwift hat ein paar tage gratis zu beginn, meine ich.(test it)
wenn du zwift nutzt, kannst du den garmingurt über den ant + stick nutzen.
zwift koppelt sich mit allen devices parallel.
kadenz ist so ne frage.
es gibt die ewige spinning vs. grinding diskussion. das ganze ist wohl auch erwas typsache. armstrong und ulrich waren die beiden extreme früher.
versuch mal 80-90, um zu sehen ob das ok ist für den anfang und für dich.
tss ist quasi ein maß für die "schwere" der trainingseinheit. training stress score.
eine stunde deine maximale schwellenleistung entspricht einem score von hundert. wenn du weniger trittst aber dafür länger , dann gibts höhere werte.
bei zwift gibt es unter den workouts ftp-tests. um die trainingngspläne machen zu können bzw. sie auf dich zu individualisieren, musst du den leider machen. das ergebnis dann für die workouts mittels dem schieberegler eingeben und es kann losgehen. es gibt für fast alles bei zwift super youtube-tutorials. -
F***
ANT+ Dongel für Apple heute angekommen
Wollte die Zwift App auf mein iPad 3 installieren
-> Ihr iPad ist für die diese App nicht kompatibel
Na dann wirds halt nächste Woche ein billig Notebook für 200€Ich bin nicht die Signatur, ich putze hier nur
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entweder mit hdmi-ausgang oder mind. 15 zoll würde ich empfehlen.
sind schon ein paar infos auf dem bildschirm, die du auch lesen können willst. -
Bevor dir nen Notebook kaufst. Gucke dir doch appleTv mal an. Dort läuft Zwift drauf.
Sollte besser sein als nen scheiß Notebook mit mieser Grafik. Zwift ist hier schon relativ anspruchsvoll. Man will ja auch die Grafik genießen. Dann lohnt sich auch dein BT brustgurt wieder
TSS sagt nur was aus wenn man auch seinen aktuellen leistungsstand FTP bestimmt hat. Sonst hauen die Werte nicht hin.
Zuerst also FTP Test machen.
Ich denke auch dass sich Zwift bei dir am ehesten lohnt.
Kadenz ist sehr individuell und sollte nicht überbewertet werden. Hat speziell für Anfänger eher keine Bedeutung. Du findest deine Kadenz selbst auf natürlichem Wege. Gezielt auf spezielle Kadenz zu fahren erfordert Konzentration, welche du jetzt eher für andere Dinge brauchst. Wenn niedrige Kadenz <70 fährst und dir die Knie wehtun dann könntest einfach versuchen etwas später hochzuschalten und gucken ob es besser wird.
Aber generell finde ich sollte man fahren wie es das Gefühl verlangt. Gibt hier viele Faktoren welche Einfluss haben. Kurbellaenge z.b seit ich meinen power2max habe mit 175mm Kurbel fahre ich wesentlich niedrigere Kadenz als noch mit 172,5mm aber da mache ich mir auch nix draus. Fahre genau weiter und schalte wie es mir am besten passt und versuche jetzt nicht auf Krampf mehr zu spinnen.
Mfg rob -
Mit dem hat es endlich geklappt
Wahoo TICKR Herzfrequenzmesser, Bluetooth / ANT+
amazon.de/gp/product/B00INQVYZ…age_o00_s00?ie=UTF8&psc=1Ich bin nicht die Signatur, ich putze hier nur
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du wirst denken wir sind verrückt, aber ftp - test ist übel und macht so leider gar keinen spaß.
hast du eigentlich schon ventilator vor dir stehen ? es wird pfützen auf der matte geben.
kurze erklärung: beim ftp test gibt man nach dem Aufwärmen für 20 Minuten alles was man kann.
aus dem 20 Minuten Durchschnitt errechnet sich dann der FTP-Wert. (0,95 x Durchschnittswert aus 20 Minuten)
Denk immer dran, du mußt 20 Minuten durchstehen, also lieber noch ein paar körner für den endspurt lassen, als
am ende einknicken.
falls das zu heikel ist kann man u.a. sowas auch unter aufsicht bei der leistungsdiagnostik für ein paar hundert euro ermitteln lassen. -
mal wieder was neues
für Zwift habe ich mir nun ein Notebook gekauft (699 € Klasse)
Gegen Apple TV habe ich mich entschieden da ich von Tacx auch die RL Videos nutzen möchten
und ansonsten freue ich mich auf das Rennrad von @Cmd_Micha
Nach 2 Wöchiger Laufpause und ein gutes Gefühl was das Knie anbetrifft habe ich heute einen vorsichtigen Laufversuch gestartet,
es lief sensationell, habe mich super dabei gefühlt und ich musste mich echt zwingen aufzuhören.
Die Pause und das Radtraining haben echt gutes bewirkt.
Aber nun geht es mit Anke bis Samstag in ein Wellness Hotel ins Allgäu
und auf den Gründen möchte ich unbedingt hoch
Dann wird Zwift ausprobiertIch bin nicht die Signatur, ich putze hier nur
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Viele Grüße vom Grünten aus dem Allgäu
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IMG_20181031_133121.jpgIch bin nicht die Signatur, ich putze hier nur
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